Patellofemoral Ağrı03/04/22 17:35
Patellofemoral Ağrı Nedir?
Patellofemoral ağrı sendromu, koşucu dizi hastalığı olarak da adlandırılmaktadır. Diz kapağınızın altında ve çevresinde ağrıya işaret eder.
Patellofemoral ağrı sendromu, koşucu dizi hastalığı olarak da adlandırılmaktadır. Diz kapağınızın altında ve çevresinde ağrıya işaret eder.
Patellofemoral ağrı, ön diz ağrısı sendromu, patellofemoral dizilim bozukluğu ve kondromalazi patella gibi bir dizi tıbbi durumla ilişkilidir. Patellofemoral ağrı, koşucular, atlamacılar ve kayakçılar, bisikletçiler ve futbolcular gibi diğer sporcular arasında yaygın bir şikayettir; böylece ortak isim, koşucu dizi.
Dizkapağı Anatomisi
Dizkapağı olarak da adlandırılan patella, diz ekleminin ön kısmında yer alan küçük yassı üçgen bir kemiktir. Diz kapağı veya patella, uyluk kaslarını kaval kemiğine (tibia) bağlayan bir tendonun içine gömülmüş sesamoid bir kemiktir. Patellanın görevi diz eklemini önden korumaktır.
Patellofemoral Ağrı Nedenleri
Patellofemoral ağrı, diz kapağının zayıf hizalanması, tam veya kısmi çıkık, aşırı kullanım, gergin veya zayıf uyluk kasları, düztabanlık veya doğrudan diz travmasından kaynaklanabilir. Patellofemoral ağrı genellikle gergin tendonlardan ve diz kapağının alt tarafını kaplayan kıkırdağın tahrişinden veya yumuşamasından kaynaklanır. Dizdeki ağrı, sırt veya kalça gibi vücudun diğer bölgelerinden kaynaklanabilir.
Patellofemoral Ağrı Belirtileri
En yaygın semptom, merdiven çıkarken veya inerken, çömelirken, diz çökerken ve uzun bir süre dizleriniz bükülü olarak otururken diz kapağının altında donuk ağrıyan ağrıyı içerir.
Ağrı genellikle diz kapağının (patella) önünde veya çevresinde, uyluk kemiğinin (femur) alt ucuna yapıştığı yerde oluşur.
Patellofemoral Ağrı Teşhisi
Patellofemoral ağrıyı teşhis etmek için doktorunuz semptomlarınızı, tıbbi geçmişinizi, spor katılımınızı ve diz ağrınızı şiddetlendirebilecek diğer aktivitelerinizi gözden geçirecektir. Doktorunuz dizinizin fizik muayenesini yapacaktır. Ağrınızın dizin yapısındaki hasardan mı yoksa ona bağlanan dokulardan mı kaynaklandığını belirlemek için röntgen, MR ve BT taramaları gibi tanısal görüntüleme testleri ve kan testleri istenebilir.
Patellofemoral Ağrı Tedavisi
Tedavi seçenekleri arasında hem ameliyatsız hem de cerrahi yöntemler bulunur.
İlk adım, koşma ve zıplama gibi ağrıya neden olan aktivitelerden kaçınmaktır. Ameliyatsız tedavi dinlenme, buz, kompresyon ve elevasyondan oluşur (RICE protokolü); hepsi ağrı ve şişliği kontrol etmeye yardımcı olur. Ağrıyı azaltmak için steroid olmayan antiinflamatuar ilaçlar reçete edilebilir.
Diğer cerrahi olmayan tedaviler şunları içerir:
- Egzersizler: Doktorunuz uyluk kaslarının esnekliğini ve gücünü artırmak için bir egzersiz programı önerebilir. Alt ekstremiteleri germek için çapraz eğitim egzersizleri de doktorunuz tarafından önerilebilir.
- Diz bandı: Diz kapağının hizasını ve hareketini değiştirmek için patella üzerine yapışkan bir bant uygulanır. Patellanın bantlanması ağrıyı azaltabilir.
- Dizlik : Spor aktiviteleri sırasında ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilecek diz için özel bir korse önerilebilir.
- Ortez : Düztabanlığı olanlar için ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilecek özel ayakkabı ekleri reçete edilebilir.
Bazı durumlarda, artroskopi ve yeniden hizalamayı içeren ameliyatlara ihtiyacınız olabilir. Artroskopi sırasında hasarlı parçalar diz kapağından çıkarılırken, yeniden hizalama diz kapağını hizasına geri getirir, böylece dizin ön çevresindeki kıkırdak ve destekleyici yapılar üzerindeki anormal basıncı azaltır.
Patellofemoral Ağrı Önlenmesi
Aşağıdakileri izleyerek patellofemoral ağrıyı önleyebilirsiniz:
- Fazla kiloluysanız, dizlerinizi aşırı zorlamamak için kilonuzu kontrol etmeniz gerekebilir.
- Antrenmanınızın yoğunluğunu kademeli olarak artırın.
- Düztabanlık veya başka ayak problemleriniz varsa, ayakkabı eklerini kullanın.
- Sert yüzeylerde koşmaktan kaçının.
- İyi bir şok emilimi olan, iyi oturan kaliteli koşu ayakkabısı giyin.
- Düz yokuş aşağı koşmaktan kaçının; bunun yerine aşağı doğru yürüyün veya zikzak şeklinde koşun.
- Herhangi bir egzersize başlamadan önce 5 dakika ısın. Egzersiz yaptıktan sonra germe hareketleri yapın.
Not: Bu makale bilgilendirme amaçlıdır. Tedavi için Ortopedi Doktoru'na Danışmalısınız
Sosyal Medyada Paylaşın
