Stres Kırığı07/04/22 18:04
Stres Kırığı Nedir?
Stres kırığı, bir kemiğin aşırı kullanımından kaynaklanan kemikte küçük bir çatlak olarak tanımlanır.
Stres kırığı, bir kemiğin aşırı kullanımından kaynaklanan kemikte küçük bir çatlak olarak tanımlanır. Genellikle alt bacak ve ayağın ağırlık taşıyan kemiklerinde gelişir. Ayak kasları aşırı çalıştığında veya gerildiğinde, stresi absorbe edemezler ve bu olduğunda kaslar stresi kemiğe aktarır ve bu da stres kırığı ile sonuçlanır.
Stres Kırığı Nedenleri
Stres kırığı, egzersiz yoğunluğunun hızlı bir şekilde artmasından kaynaklanır. Ayrıca sert bir yüzeye çarpma, uygun olmayan ayakkabılar ve artan fiziksel aktiviteden de kaynaklanabilir.
Futbol, basketbol, tenis veya jimnastik gibi belirli sporlara katılan sporcuların stres kırığı geliştirme riski daha yüksektir. Bu sporlar sırasında ayağın tekrarlayan stresi sert bir yüzeye çarparak travmaya ve kas yorgunluğuna neden olur. Antrenmanlar arasında yetersiz dinlenmeye sahip bir sporcu da stres kırığı geliştirebilir.
Stres Kırığı Belirtileri
En sık görülen semptom, genellikle egzersizler sırasında kötüleşen ve istirahatle azalan ayak ağrısıdır. Şişme, morarma ve hassasiyet de belirli bir noktada ortaya çıkabilir.
Stres Kırığı Teşhisi
Doktorunuz semptomları ve risk faktörlerini tartıştıktan sonra durumu teşhis edecek ve ayak ve ayak bileğini muayene edecektir. Kırığı doğrulamak için röntgen, MR taraması veya kemik taraması gibi bazı tanı testleri gerekebilir.
Stres Kırığı Ameliyatsız Tedavi
Stres kırığı, ayak ve ayak bileğini içeren fiziksel aktivitelerin kısıtlanması ve dinlenmeyi içeren cerrahi olmayan yaklaşımla tedavi edilebilir. Çocuklar stres kırığına neden olan aktiviteye çok çabuk dönerlerse, iyileşmesi daha zor stres kırıkları gibi kronik sorunlara yol açabilir. Yeniden yaralanma, stres kırığının tamamen iyileşmesine izin vermeden de meydana gelebilir.
Ayak üzerindeki stresi azaltmaya yardımcı olan koruyucu ayakkabılar önerilebilir. Doktorunuz, ayağı hareketsiz hale getirmek için ayağa alçı uygulayabilir ve bu da stresin giderilmesine yardımcı olur. Stres kırığı tamamen iyileşene kadar ayağa binen ağırlığı önlemek için koltuk değneği kullanılabilir.
Stres Kırığı Cerrahi Tedavi
Ameliyatsız tedavi ile kırık tamamen iyileşmezse ameliyat gerekebilir. Doktorunuz ayağa bir kesi yapar ve kırık ayak kemiklerini iyileşme gerçekleşene kadar birbirine tutturmak için teller, iğneler veya plakalar gibi dahili fiksatörler kullanır, ardından bu fiksatörler çıkarılabilir veya vücut içinde kalıcı olarak bırakılabilir.
Stres Kırığı Önlenmesi
Aşağıdaki önlemlerden bazıları stres kırıklarını önlemeye yardımcı olabilir:
- Herhangi bir yeni spor aktivitesine yavaş yavaş başlamayı ve kademeli olarak ilerlemeyi sağlayın
- Çapraz antrenman: Yaralanmayı önlemek için aynı amaçla birden fazla egzersizi kullanabilirsiniz. Örneğin, aşırı kullanımdan kaynaklanan yaralanma riskini azaltmak için her gün koşmak yerine çift günlerde koşabilir ve tek günlerde bisiklete binebilirsiniz. Bu, farklı aktiviteler kasları farklı şekillerde kullandığından, belirli kaslarda oluşan stresi sınırlar.
- Sağlıklı bir diyet uyguladığınızdan ve diyetinize kalsiyum ve D vitamini açısından zengin besinler eklediğinizden emin olun.
- Çocuğunuzun herhangi bir spor aktivitesi için uygun ayakkabı veya ayakkabı kullandığından ve eski veya yıpranmış ayakkabılardan kaçındığından emin olun.
- Çocuğunuz ağrı ve şişlikten şikayet ediyorsa, aktiviteyi hemen durdurun ve çocuğunuzun birkaç gün dinlenmesini sağlayın.
Not: Bu makale bilgilendirme amaçlıdır. Tedavi için Ortopedi Doktoru'na Danışmalısınız
Sosyal Medyada Paylaşın
